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          7個時刻最該開窗 早起后、做飯時、睡覺前
          發布者:admin     信息來源:原創    發布時間:2019-12-26
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          室內環境污染所引發的疾病,已成為全世界都必須面對的公共衛生問題。雖然空氣污染物主要存在于室外,但人的一生中有80%以上的時間是在室內度過,如果沒有及時通風換氣,甲醛、霉菌、二氧化碳、塵埃、皮屑等空氣中漂浮的有害物質就會增多,新鮮氧氣不斷減少,日積月累各種疾病就會找上門來。每天適當開窗通風是最簡單、經濟的健康法寶,其中有7個時刻最該開窗。

          早起后。 睡覺時室內空間往往比較封閉,經過一整夜的呼吸吐納,臥室中的空氣往往有些糟糕,不但積累了很多二氧化碳,氧氣變得十分稀薄,整理被褥時,塵螨、皮屑等細小的污染物還會漂浮在空中。此時,開窗通風尤為重要。但開窗的時間不宜太早,尤其在城市里,早晨6、7點空氣中的污染物濃度仍較高,最好等到沉積在地面的污濁空氣升空后再開窗換氣,可以在早上8點左右開窗,此時氣溫升高,空氣質量也變得稍好。需要提醒的是,心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發病,因此,起床后一定要多穿些衣服,適應溫度以后再開窗。

          被子潮。 螨蟲喜歡溫暖、潮濕的環境,被子就是它最愛的家。被子會沾上人體的汗液,有些微微發潮,此時的溫度、濕度最適宜螨蟲存活。在南方,空氣濕度大,被子發潮的情況則更為常見。開窗通風是保證被子干燥的好方法。起床后,不要著急疊被子,最好把被子反過來鋪平,然后打開窗戶,讓被子也透透氣,促進被子中的水汽蒸發,避免螨蟲和霉菌滋生。

          做飯時。 煎炒烹炸等中式烹調方法會產生大量油煙,食材在高溫下揮發出很多有害物質,對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性,可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統疾病,而且煤氣、天然氣燃燒時可能釋放出一氧化碳等有害氣體。因此,做飯時不僅要打開抽油煙機,還要開窗通風,最好讓空氣產生對流,做飯后也要繼續開窗通風至少10分鐘,避免油煙沉積在家中。抽油煙機要早開晚關,即在炒菜前就打開,炒菜結束后再開5分鐘。

          洗完澡。 洗澡后衛生間里水汽凝結,濕度很大,必須及時通風干燥,否則極易產生大量霉菌,威脅健康。如果衛生間有窗戶,就要在洗澡后及時開窗,并打開衛生間門,保證空氣對流;如果沒有窗戶,一定要安裝一個功率大、性能好的排氣扇。

          裝修后。 甲醛是室內污染的頭號殺手。裝修后,衣柜、櫥柜等使用板材較多的部位,會持續幾十年向室內釋放甲醛等污染物。如果家里柜子有異味,可以在白天外出時,把衣柜、櫥柜、書柜、抽屜等都打開,同時把窗戶打開一個小縫,讓污染物充分釋放出來。如果覺得室內污染較嚴重,可以同時敞開廚衛門,打開換氣扇、抽油煙機或空調的換氣功能,加速污染物擴散。

          掃除時。 打掃房間時,是室內空氣中污染物最密集的時刻。當你清潔沙發、床墊或地毯時,其間隱藏的大量細菌、塵螨、皮屑便會漂浮在空中,使用吸塵器時污染物也會被揚起。此時最好戴上口罩,并保證開窗通風,以免吸入細小顆粒物。掃除時最好先進行濕法清潔,比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面,以減少空氣中的漂浮物。

          睡覺前。 每天晚上睡前半小時可以開窗通風15分鐘,最好能保持空氣對流,不但能避開日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染,還可以增加空氣中的氧氣,利于睡眠。開窗時,老人小孩盡量少在窗邊活動。睡覺時,臥室門窗也不要緊閉,以免缺氧影響睡眠,可以將門或窗打開一個小縫,讓新鮮空氣進入臥室。如果窗戶對著頭部,最好使用窗簾等進行遮擋,避免直吹。


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